Murekevuoka
Sekoita kaikki aineet ja iske uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 300g | 664kcal | 52.5g | 0g | 51g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 50g | 170kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 50g | 21kcal | 0.8g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 50g | 5kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 5g | 4.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 25g | 7.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 25g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Feta, apetina classic (Arla), annos 100g | 100g | 260kcal | 15g | 0.2g | 22g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1346g | 2444kcal | 156.2g | 19.4g | 193.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 673g | 1222kcal | 78.1g | 9.7g | 96.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 337g | 611kcal | 39.1g | 4.9g | 48.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 11.6g | 1.4g | 14.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu