Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 3600g | 3060kcal | 504g | 90g | 72g | 18g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 1800g | 486kcal | 16.2g | 90g | 5.4g | 46.8g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 990g | 545kcal | 30.7g | 63.4g | 19.8g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 180g | 342kcal | 1.8g | 81g | 1.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 24g | 67kcal | 2.6g | 9.2g | 0.8g | 6.4g | |
| Valkosipuli | 90g | 98kcal | 7.1g | 14.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13488g | 9194kcal | 1124.8g | 696.6g | 200.6g | 146.2g | |
| Valittu annoskoko | 6744g | 4597kcal | 562.4g | 348.3g | 100.3g | 73.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3372g | 2299kcal | 281.2g | 174.2g | 50.2g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu