Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2848g | 601kcal | 34.2g | 96.8g | 5.7g | 59.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1199g | 1990kcal | 227.8g | 0g | 119.9g | 0g | |
| Sipuli | 450g | 136kcal | 5.6g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Vesi | 1499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 749g | 899kcal | 25.5g | 27g | 74.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13488g | 7252kcal | 586.2g | 290.8g | 402.8g | 134.8g | |
| Valittu annoskoko | 6744g | 3626kcal | 293.1g | 145.4g | 201.4g | 67.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3372g | 1813kcal | 146.6g | 72.7g | 100.7g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu