Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1918g | 1151kcal | 7.7g | 287.7g | 1.9g | 26.9g | |
| Mandariini kuorittu | 1120g | 506kcal | 5.7g | 93g | 3.4g | 21.3g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 3500g | 1960kcal | 297.5g | 175g | 7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 210g | 714kcal | 29.4g | 117.6g | 14.1g | 23.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13496g | 8662kcal | 680.6g | 1346.6g | 52.8g | 142.6g | |
| Valittu annoskoko | 6748g | 4331kcal | 340.3g | 673.3g | 26.4g | 71.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3374g | 2166kcal | 170.2g | 336.7g | 13.2g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu