PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 360g | 198kcal | 1.8g | 46.8g | 0.4g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 300g | 120kcal | 11.1g | 19.5g | 0.3g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 15g | 6kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 648kcal | 26g | 135.6g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 324kcal | 13g | 67.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 162kcal | 6.5g | 33.9g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu