Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 300g | 233kcal | 52.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 188g | 319kcal | 3.8g | 4.7g | 31.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Sitruuna kuorittu | 27g | 11kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 19g | 14kcal | 0.8g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 4.1g | 13kcal | 0.4g | 1.4g | 0.6g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 17g | 6.8kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 68g | 46kcal | 9.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 1501kcal | 137.8g | 26.2g | 92.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 751kcal | 68.9g | 13.1g | 46.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 375kcal | 34.5g | 6.6g | 23.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 1.9g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu