Parsakaali-perunamuusi

Kuori ja keitä perunat.

Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.

Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Enilssoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g225g135kcal3.4g29.2g0.2g2g
Voi 38g272kcal0.4g0.2g30.5g0g
Parsakaali brokkoli 263g92kcal12.1g5.1g0.8g6.6g
Maito, Kevyt150g69kcal4.8g7.2g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1350g1136kcal41.4g83.4g67.4g17.2g
Valittu annoskoko675g568kcal20.7g41.7g33.7g8.6g
Annoskoko puolitettuna338g284kcal10.4g20.9g16.9g4.3g
Arvot/100g100g84kcal3.1g6.2g5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=174451