Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 150g | 30kcal | 2.3g | 3.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 150g | 41kcal | 0.9g | 7.9g | 0.3g | 3.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 250g | 200kcal | 32.5g | 5g | 5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 125g | 80kcal | 4g | 6g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 701kcal | 79.4g | 44.6g | 20.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 351kcal | 39.7g | 22.3g | 10.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 175kcal | 19.9g | 11.2g | 5.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu