Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 113g | 137kcal | 21.4g | 1.6g | 5.2g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 29g | 98kcal | 2g | 22.3g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 64g | 66kcal | 2.2g | 11.6g | 0.7g | 1.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 64g | 55kcal | 0.9g | 2.8g | 4.5g | 0g | |
| Vesi | 386g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.2g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 764kcal | 54.6g | 79.8g | 24.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 382kcal | 27.3g | 39.9g | 12.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 191kcal | 13.7g | 20g | 6.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu