Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 247g | 265kcal | 57.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 75g | 80kcal | 17.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 28g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 23g | 14kcal | 2.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 300g | 524kcal | 4.5g | 7.5g | 52.4g | 0g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 1809kcal | 162.6g | 27.4g | 114.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 905kcal | 81.3g | 13.7g | 57.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 452kcal | 40.7g | 6.9g | 28.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu