Prodepannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		124g	104kcal	1.4g	22.6g	0.5g	2.2g
Voi, 1 tl, 5 g		11g	82kcal	0.1g	0.1g	9g	0g
Marjat, keskiarvo		56g	23kcal	0.4g	4g	0.3g	2g
Kananmuna 50g(kpl)		169g	213kcal	18.6g	0.5g	15.2g	0g
Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g		34g	140kcal	26g	2.7g	2.8g	0g
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		281g	158kcal	23.9g	14.1g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1350g	1437kcal	140.8g	88g	56.8g	8.4g
	Valittu annoskoko	675g	719kcal	70.4g	44g	28.4g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	338g	359kcal	35.2g	22g	14.2g	2.1g
	Arvot/100g	100g	107kcal	10.4g	6.5g	4.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu