Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl17g152kcal0g0g16.9g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.1g1.3g
Porkkanaraaste 200g375g101kcal2.3g19.9g0.8g9.4g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow10g25kcal1g1g1.9g0.2g
Tomaattimurska 188g55kcal1g9.9g0.4g3.6g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g11g6.5kcal1.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1351g721kcal12.8g69.8g40.2g29g
Valittu annoskoko675g360kcal6.4g34.9g20.1g14.5g
Annoskoko puolitettuna338g180kcal3.2g17.5g10.1g7.3g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.2g3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251283