Paprika-Herkkusienikastike

1 iso paprika
3 valkosipulin kynttä
1 rkl ruokaöljyä
1 tlk tomaattimurskaa
1 tlk säilykeherkkusieniä
2 tl mustapippurirouhetta
1 tl pan -suolaa
2 tl paprikajauhetta
1/2 tl sokeria

Kuullota pilkottua paprikaa ja valkosipulia hetkonen ruokaöljyssä.

Lisää tomaattimurska ja anna poreilla ainakin 10min.

Laita joukkoon herkkusienet ja mausteet ja jatka kypsennystä vielä n. 5min.

(Jos tomaatin kirpeys ei häiritse niin sokerin voi tietty jättää kokonaan pois.)

Tarjoa täysjyväpastan kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Satsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika keltainen 201g61kcal1.9g10.3g0.4g4g
Herkkusieni säilyke 101g17kcal2.1g0.2g0.3g2.4g
Valkosipuli 1.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)350g88kcal3.5g19.2g0g4.9g
Ruokaöljy keskiarvo 12g108kcal0g0g12.2g0g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 3.5g11kcal0.5g0.6g0.5g1.3g
Mustapippuri 3.5g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1351g593kcal17g63.8g27g27g
Valittu annoskoko676g296kcal8.5g31.9g13.5g13.5g
Annoskoko puolitettuna338g148kcal4.3g16g6.8g6.8g
Arvot/100g100g44kcal1.3g4.7g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178635