Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 63g | 12kcal | 1.1g | 1.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5g | 13kcal | 0.6g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 50g | 160kcal | 6.9g | 29g | 1.6g | 4.1g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 75g | 80kcal | 17.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 100g | 39kcal | 0.2g | 8.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 63g | 47kcal | 3.3g | 10.9g | 0.2g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 63g | 47kcal | 1.4g | 3.3g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1352g | 933kcal | 61.8g | 107.2g | 29g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 676g | 466kcal | 30.9g | 53.6g | 14.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 233kcal | 15.5g | 26.8g | 7.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu