Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 33g | 3.7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 133g | 48kcal | 0.3g | 10.9g | 0.1g | 2g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 67g | 119kcal | 2.4g | 3.5g | 0.5g | 2.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Kurkku | 67g | 7.3kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 10g | 2.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi | 266g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1352g | 529kcal | 9.2g | 69.4g | 2.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 676g | 265kcal | 4.6g | 34.7g | 1.2g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 132kcal | 2.3g | 17.4g | 0.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu