Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 2396g | 240kcal | 14.4g | 40.5g | 2.4g | 16.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 180g | 50kcal | 1.1g | 10.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 599g | 162kcal | 7.8g | 28.7g | 1.2g | 10.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 599g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2995g | 3863kcal | 125.8g | 152.7g | 299.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13536g | 8873kcal | 305.4g | 510.8g | 610.6g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 6768g | 4436kcal | 152.7g | 255.4g | 305.3g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3384g | 2218kcal | 76.4g | 127.7g | 152.7g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu