Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1198g | 485kcal | 6g | 88.6g | 7.2g | 22.8g | |
| Mustikka | 599g | 199kcal | 3g | 38.3g | 2.4g | 19.8g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 4792g | 2635kcal | 153.3g | 230g | 119.8g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 120g | 302kcal | 0g | 79.1g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 60g | 205kcal | 6.6g | 43.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13536g | 7653kcal | 337.8g | 958.8g | 258.8g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 6768g | 3827kcal | 168.9g | 479.4g | 129.4g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3384g | 1913kcal | 84.5g | 239.7g | 64.7g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu