Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 541g | 208kcal | 5.4g | 37.3g | 1.1g | 13.5g | |
| Kaali, valkokaali | 541g | 114kcal | 6.5g | 18.4g | 1.1g | 11.4g | |
| Porkkana | 361g | 118kcal | 2.2g | 20g | 0.7g | 9.2g | |
| Purjosipuli | 451g | 103kcal | 8.2g | 10.8g | 0.9g | 9.5g | |
| Juuriselleri | 270g | 85kcal | 3.4g | 12.4g | 0.5g | 8.4g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 901g | 1712kcal | 225.3g | 0.9g | 90.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 99g | 302kcal | 9.4g | 13.4g | 23.3g | 1.6g | |
| Vesi | 3605g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13536g | 5284kcal | 520.8g | 226.4g | 235.4g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 6768g | 2642kcal | 260.4g | 113.2g | 117.7g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3384g | 1321kcal | 130.2g | 56.6g | 58.9g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu