Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 239g | 525kcal | 31.2g | 1.2g | 44.4g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 169g | 294kcal | 29.7g | 0g | 19.4g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 45g | 103kcal | 10.1g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 225g | 104kcal | 7.2g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1354g | 2051kcal | 156.4g | 24g | 148g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 677g | 1025kcal | 78.2g | 12g | 74g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 513kcal | 39.1g | 6g | 37g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.5g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu