Kalamureke(-pihvit)
Soseutetaan seitifileet ja sipuli, lisätään jauhot ja mausteet, lopuksi kananmuna.
Paistetaan uunissa 200 asteessa.
Seuraksi esim.
hernesosetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Habanera
Paistetaan uunissa 200 asteessa.
Seuraksi esim.
hernesosetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee (Findus) | 4006g | 2804kcal | 681g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 551g | 786kcal | 68.9g | 1.7g | 56.5g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 200g | 641kcal | 22g | 128.2g | 4.6g | 27.8g | |
| Ruislese | 100g | 280kcal | 15g | 26g | 4.3g | 39.1g | |
| Chili paprika punainen | 200g | 80kcal | 4g | 18g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 160g | 60kcal | 9g | 7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1502g | 406kcal | 19.5g | 72.1g | 3g | 25.5g | |
| Annoskoko tuplana | 13560g | 10242kcal | 1648.2g | 525.6g | 137.6g | 187.4g | |
| Valittu annoskoko | 6780g | 5121kcal | 824.1g | 262.8g | 68.8g | 93.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3390g | 2561kcal | 412.1g | 131.4g | 34.4g | 46.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 12.2g | 3.9g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu