Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 960g | 5701kcal | 220.8g | 121g | 475.2g | 57.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 640g | 2068kcal | 185.6g | 44.8g | 128g | 195.8g | |
| Kookoshiutale | 320g | 2115kcal | 26g | 20.5g | 206.5g | 52.2g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 96g | 317kcal | 22.1g | 10.6g | 20.2g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 1600g | 8339kcal | 162.1g | 862.4g | 462.4g | 35.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 640g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 320g | 1568kcal | 49.9g | 140.2g | 98.6g | 22.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 160g | 1419kcal | 1.3g | 0g | 159.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 128g | 512kcal | 0g | 126.7g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 960g | 6173kcal | 149.8g | 139.2g | 566.4g | 67.2g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 960g | 2807kcal | 26.9g | 577g | 4.8g | 93.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13568g | 62037kcal | 1689g | 4084.8g | 4243.8g | 1046.4g | |
| Valittu annoskoko | 6784g | 31018kcal | 844.5g | 2042.4g | 2121.9g | 523.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3392g | 15509kcal | 422.3g | 1021.2g | 1061g | 261.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu