Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä333g1164kcal21.6g109.7g73.2g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen2791g3628kcal474.5g55.8g228.9g2.8g
Porkkana 1037g339kcal6.4g57.6g2.1g26.4g
Kesäkurpitsa1595g271kcal6.4g39.9g9.6g11.2g
Oliiviöljy 215g1904kcal0g0g215.3g0g
Paprika punainen 798g233kcal7.5g35.9g3.2g15.2g
Mustapippuri 16g45kcal1.7g6.1g0.5g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13568g15169kcal1036.2g610g1065.6g119.6g
Valittu annoskoko6784g7584kcal518.1g305g532.8g59.8g
Annoskoko puolitettuna3392g3792kcal259.1g152.5g266.4g29.9g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606