Tomaattinen jauheliha-sienikastike

Keitä tomattimurska kokoon.

Ruskista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää sekaan puhdistetut ja paloitellut herkkusienet, jatka ruskistamista.

Mausta liha-sieniseos musta-valkopippurilla ja chilillä sekä hyppysellisellä suolaa ja kaada seos tomaattimurskan sekaan.

Anna kiehua.

Suurusta kylmään vesitilkkaan lisätyillä vehnäjauhoilla.

Lisää Fond du chec ja hiukan ketsuppia sekä soijakastiketta.

Anna kiehua vähän aikaa.

Nautitaan esimerkiksi runsaskuituisen kokojyvä makaronin kanssa :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Piimar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g2130g3515kcal426g0g213g0g
Herkkusieni 1172g186kcal24.6g3.5g3.9g17.6g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g2663g932kcal42.6g183.7g2.7g37.3g
Naudanlihafondi fond du chef (Knorr), annos 28g298g268kcal8.9g10.4g20.9g2.1g
Voi, 1 tl, 5 g53g389kcal0.5g0.5g42.6g0g
Oliiviöljy 53g471kcal0g0g53.2g0g
Soijakastike 96g58kcal5g9.1g0.1g0g
Ketsuppi, Heinz213g219kcal1.9g51.3g0.2g2.6g
Vehnäjauho puolikarkea 107g365kcal10.9g74.5g1.3g3.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13568g12807kcal1040.8g666g675.8g126.6g
Valittu annoskoko6784g6403kcal520.4g333g337.9g63.3g
Annoskoko puolitettuna3392g3202kcal260.2g166.5g169g31.7g
Arvot/100g100g94kcal7.7g4.9g5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358726