Broileri-kesäkurpitsakeitto
300 g hunajamarin.
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 44g | 46kcal | 7g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Vesi | 351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.4g | 12kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 79g | 47kcal | 1.2g | 10.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 131g | 24kcal | 0.7g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1358g | 299kcal | 19.6g | 38g | 6.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 679g | 149kcal | 9.8g | 19g | 3.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 75kcal | 4.9g | 9.5g | 1.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 1.4g | 2.8g | 0.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu