Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow85g17kcal2.6g0.4g0.7g1.1g
Kananmuna kuorineen punnittu102g128kcal11.2g0.3g9.1g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)282g93kcal9.3g13.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 73g252kcal7.5g51.3g0.9g2.6g
Rypsiöljy 25g224kcal0g0g25.4g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki113g90kcal14.7g2.3g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1359g1608kcal90.6g136.2g76.8g7.4g
Valittu annoskoko680g804kcal45.3g68.1g38.4g3.7g
Annoskoko puolitettuna340g402kcal22.7g34.1g19.2g1.9g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538