Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 31g | 15kcal | 1.2g | 1.2g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.1g | 7.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Kauralese | 3.8g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 152kcal | 5.8g | 18.8g | 5.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 76kcal | 2.9g | 9.4g | 2.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 38kcal | 1.5g | 4.7g | 1.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.8g | 4.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu