Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 56g | 96kcal | 10.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 3.9g | 11kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 235kcal | 24g | 3.8g | 13.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 118kcal | 12g | 1.9g | 6.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 59kcal | 6g | 1g | 3.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.8g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu