Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 7.8g | 16kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Kiivi kuorittu | 7.8g | 3.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 16g | 7.5kcal | 0.8g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 16g | 11kcal | 1.9g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 19g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 78kcal | 5.8g | 5.2g | 3g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 39kcal | 2.9g | 2.6g | 1.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 20kcal | 1.5g | 1.3g | 0.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu