Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 7g25kcal1.3g3.2g0.5g1.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen61g20kcal2g3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana137g91kcal6.6g12.4g1g2.4g
Valittu annoskoko68g46kcal3.3g6.2g0.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna34g23kcal1.7g3.1g0.3g0.6g
Arvot/100g100g67kcal4.8g9.1g0.7g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351640