Perukan ruisvelli

Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa

Yorker
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 59g0kcal0g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 8.6g26kcal0.8g4.8g0.2g1.2g
Oivariini, 80 normaalisuolainen1g7kcal0g0g0.8g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana137g66kcal1.6g9.6g2g2.4g
Valittu annoskoko69g33kcal0.8g4.8g1g1.2g
Annoskoko puolitettuna34g17kcal0.4g2.4g0.5g0.6g
Arvot/100g100g49kcal1.2g7g1.5g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124027