Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 10g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 12g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 4.7g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 7.8g | 22kcal | 0.2g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 7.2g | 14kcal | 2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 5.5g | 20kcal | 1.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 140kcal | 8.6g | 4.6g | 8.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 70kcal | 4.3g | 2.3g | 4.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 35kcal | 2.2g | 1.2g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 3.4g | 6.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu