Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g28g93kcal3.4g19.1g0.5g1.9g
Avokado, kuorittu, kivetön 34g67kcal0.9g0.3g6.5g2.3g
Rypsiöljy 3.9g35kcal0g0g3.9g0g
Formaggio a pasta2.8g14kcal1.2g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana137g416kcal11g38.8g23.8g8.4g
Valittu annoskoko69g208kcal5.5g19.4g11.9g4.2g
Annoskoko puolitettuna34g104kcal2.8g9.7g6g2.1g
Arvot/100g100g304kcal8g28.3g17.3g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984