Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 14g | 15kcal | 3.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 16g | 59kcal | 2.2g | 10.8g | 0.5g | 1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 27g | 9kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 6g | 8.4kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 194kcal | 14.4g | 24.6g | 6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 97kcal | 7.2g | 12.3g | 3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 49kcal | 3.6g | 6.2g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.5g | 17.9g | 4.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu