Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 19g | 34kcal | 4.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 25g | 23kcal | 3.8g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 25g | 26kcal | 0.9g | 4.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 164kcal | 18g | 10.2g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 82kcal | 9g | 5.1g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 41kcal | 4.5g | 2.6g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13.1g | 7.4g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu