Tzatziki
Raasta kurkku ja valuta ylimääräinen neste pois.
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 39g | 51kcal | 1.6g | 2g | 3.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 110kcal | 3.8g | 5.2g | 7.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 55kcal | 1.9g | 2.6g | 3.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 28kcal | 1g | 1.3g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 2.8g | 3.8g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu