Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 25g | 10kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 25g | 11kcal | 0.1g | 1.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Vehnälese | 6.3g | 14kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 79kcal | 4.4g | 9.6g | 1g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 39kcal | 2.2g | 4.8g | 0.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 20kcal | 1.1g | 2.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.2g | 7g | 0.7g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu