Myslipatukkamix
Ota kuusi eri patukkaa, murustele kuppiin ja nauti samalla ku katot leffaa 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 55 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 55 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitosuklaa myslipatukka (Sirius lidl), annos 25g | 10g | 45kcal | 0.9g | 6.4g | 1.7g | 0.4g | |
| Tumma suklaa muropatukka (Crownfield lidl), annos 30g | 13g | 55kcal | 0.6g | 9.3g | 1.7g | 0.3g | |
| Jogurtti muropatukka tropical (Crownfield lidl), annos 30g | 13g | 50kcal | 0.9g | 9.2g | 1.5g | 0.2g | |
| Muropatukka 1kpl (Crownfield crowni cereal bars haselnut), annos 25g | 10g | 41kcal | 0.9g | 7.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Sirius myslipatukka Choco-cornflakes (Lidl) 30 g | 13g | 52kcal | 0.5g | 5.5g | 1.5g | 0.2g | |
| Hasselpähkinä muropatukka (Crownfield), annos 25g | 10g | 41kcal | 0.9g | 7.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 565kcal | 9.4g | 89.6g | 17.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 282kcal | 4.7g | 44.8g | 8.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 141kcal | 2.4g | 22.4g | 4.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 411kcal | 6.8g | 65.2g | 12.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu