PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 25g | 50kcal | 4.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 25g | 35kcal | 0.5g | 0.1g | 3.4g | 1.2g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 18g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 1.2g | 7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 187kcal | 10.6g | 0.8g | 15.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 94kcal | 5.3g | 0.4g | 7.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 47kcal | 2.7g | 0.2g | 4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.6g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu