Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari

Ainekset:
yksi keskikok.

Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa

1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.

4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.

6. Paista 20-30min n. 200 asteessa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Terhipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton 23g5kcal0.2g0.7g0.1g0.2g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g3.9g10kcal1.2g0.1g0.6g0g
Pinaatti 3.9g0.5kcal0.1g0g0g0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki10g5.5kcal0.8g0.5g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 19g24kcal2.1g0g1.7g0g
Leivinjauhe 1.2g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g7.8g20kcal1.3g0.1g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana138g133kcal11.6g3.6g8g0.6g
Valittu annoskoko69g67kcal5.8g1.8g4g0.3g
Annoskoko puolitettuna34g33kcal2.9g0.9g2g0.2g
Arvot/100g100g97kcal8.4g2.6g5.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360620