Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 14g | 28kcal | 0.4g | 0.1g | 2.7g | 0.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 30g | 14kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 126kcal | 1.8g | 14.6g | 5.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 63kcal | 0.9g | 7.3g | 2.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 32kcal | 0.5g | 3.7g | 1.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.3g | 10.6g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu