Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 2.7g | 11kcal | 2.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 22g | 8.2kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 27g | 15kcal | 2.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 16g | 7.4kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 83kcal | 11.6g | 7.6g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 42kcal | 5.8g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 21kcal | 2.9g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.4g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu