Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 7g | 25kcal | 0.8g | 4.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 61g | 28kcal | 2g | 2.9g | 0.9g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 113kcal | 5.6g | 15g | 2.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 57kcal | 2.8g | 7.5g | 1.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 28kcal | 1.4g | 3.8g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.1g | 10.9g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu