Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 128g | 77kcal | 1.9g | 16.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 87g | 24kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 175g | 140kcal | 8.8g | 24.5g | 1.8g | 8.8g | |
| Vesi | 209g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.3g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 13g | 40kcal | 0.1g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 4.2g | 10kcal | 0.5g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 663kcal | 28g | 127.2g | 6.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 332kcal | 14g | 63.6g | 3.1g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 166kcal | 7g | 31.8g | 1.6g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.4g | 0.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu