Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 805g | 5875kcal | 8g | 8g | 643.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 805g | 3219kcal | 321.9g | 128.8g | 160.9g | 120.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 563g | 3380kcal | 135.2g | 37.2g | 304.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 201g | 353kcal | 10.5g | 76g | 0g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 4426g | 6314kcal | 553.3g | 13.3g | 453.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 38281kcal | 2057.8g | 526.6g | 3125.2g | 243.4g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 19141kcal | 1028.9g | 263.3g | 1562.6g | 121.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 9570kcal | 514.5g | 131.7g | 781.3g | 60.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu