KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2134g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 598g | 2092kcal | 41.8g | 424.3g | 19.7g | 35.9g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 1601g | 2081kcal | 288.1g | 20.8g | 88g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 1334g | 400kcal | 26.7g | 66.7g | 6.7g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 67g | 554kcal | 0g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 1067g | 640kcal | 9.6g | 55.5g | 42.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 11533kcal | 732.4g | 1134.6g | 447.6g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 5766kcal | 366.2g | 567.3g | 223.8g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 2883kcal | 183.1g | 283.7g | 111.9g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu