Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2213g | 3157kcal | 276.6g | 6.6g | 226.8g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 671g | 671kcal | 160.9g | 6.7g | 214.6g | 147.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 94g | 376kcal | 37.6g | 15g | 18.8g | 14.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1341g | 1677kcal | 44.3g | 49.6g | 134.1g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 2481g | 5459kcal | 347.4g | 124.1g | 397g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 22677kcal | 1733.6g | 404g | 1982.6g | 323.2g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 11338kcal | 866.8g | 202g | 991.3g | 161.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 5669kcal | 433.4g | 101g | 495.7g | 80.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu