Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 3440g | 3268kcal | 688g | 0g | 58.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 2000g | 2400kcal | 66g | 74g | 200g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 560g | 1131kcal | 10.1g | 6.2g | 118.2g | 15.1g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 800g | 2000kcal | 112g | 20g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 17598kcal | 1752.2g | 200.4g | 1073.4g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 8799kcal | 876.1g | 100.2g | 536.7g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 4400kcal | 438.1g | 50.1g | 268.4g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu