Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 4000g | 962kcal | 72.4g | 88g | 12g | 92g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 2000g | 667kcal | 12.6g | 113.4g | 4g | 52g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 800g | 1440kcal | 68g | 17.6g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 6139kcal | 306g | 438g | 272g | 288g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 3069kcal | 153g | 219g | 136g | 144g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 1535kcal | 76.5g | 109.5g | 68g | 72g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu