Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 3547g | 2871kcal | 55.7g | 597g | 1.8g | 106.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 94kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Herkkusieni säilyke | 849g | 144kcal | 17.8g | 1.7g | 2.5g | 20.4g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 1999g | 999kcal | 10g | 20g | 119.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 55g | 167kcal | 5.2g | 7.4g | 12.9g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 8553kcal | 186.4g | 1285.8g | 275.6g | 267.2g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 4276kcal | 93.2g | 642.9g | 137.8g | 133.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 2138kcal | 46.6g | 321.5g | 68.9g | 66.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu