Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2884g | 1289kcal | 5.5g | 271.7g | 2.9g | 51.9g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 1983g | 1190kcal | 0g | 297.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 135g | 45kcal | 0.7g | 8.7g | 0.8g | 4.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1802g | 721kcal | 81.1g | 99.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13608g | 6488kcal | 174.6g | 1353.8g | 11g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 6804g | 3244kcal | 87.3g | 676.9g | 5.5g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3402g | 1622kcal | 43.7g | 338.5g | 2.8g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu